Awọn anfani ti Iṣaro
Akoonu ti a tumọ nipasẹ Google Translate
Awọn anfani ti Iṣaro
Iṣaro jẹ iṣe ti Ibaramu ati Oogun Yiyan ti o ṣubu labẹ ẹka ti Ara ati Awọn ilana Ọkàn. Awọn iru itọju ailera wọnyi ṣe iranlọwọ fun ibaraẹnisọrọ laarin ara ati ọkan. Awọn ọna oriṣiriṣi wa si iṣaro. Ni gbogbogbo, nigbati o ba n ṣe àṣàrò, o wa ni idojukọ. Idojukọ ifọkansi rẹ le jẹ ohunkohun, ohun kan, ọrọ kan tabi paapaa ẹmi tirẹ. Ibi-afẹde ti iṣaro ni lati dojukọ akoko yẹn, mu awọn aibalẹ kuro ninu ọkan.
KINNI ASARA FUN?
A ko lo iṣaroye ni aaye awọn itọju ti aṣa, gẹgẹbi awọn oogun ti dokita paṣẹ. Ni ilodi si, o yẹ ki o lo bi afikun si awọn itọju miiran. Iṣaro tun le ṣee lo nipasẹ awọn eniyan ni ilera pipe bi ọna ti idinku wahala. Iwadi iṣoogun lori iṣaro ni opin ati pe iwulo ti diẹ ninu awọn ẹkọ jẹ ibeere. Diẹ ninu awọn iwadi fihan pe iṣaro le jẹ anfani fun awọn ipo kan ti o ba lo pẹlu awọn oogun tabi awọn iṣeduro iṣeduro ti dokita miiran, gẹgẹbi aibalẹ, ibanujẹ, aapọn, titẹ ẹjẹ giga, tabi aisan ọkan. Bi iṣaro le ṣe iyipada aapọn, o tun le ṣe iranlọwọ ti o ba ri ara rẹ ni ipo iṣoro, bi o ṣe le dinku awọn ipa ti o niiṣe pẹlu aapọn bi awọn nkan ti ara korira, ikọ-fèé, irora irora, ati arthritis, laarin awọn miiran.
ANFAANI Iṣaro:
Ọpọlọpọ awọn anfani ti o royin nipasẹ awọn eniyan ti o wa si olubasọrọ pẹlu iṣaro. Diẹ ninu wọn ni:
• isinmi ti ara, opolo ati ẹdun;
• agbara pọ si lati ṣojumọ;
• iderun wahala;
• idagbasoke ti agbara fun iṣakoso ara ẹni;
• idagbasoke ti ifarahan ati ifokanbale ni igbesi aye ojoojumọ;
Awọn ọna Iṣaro akọkọ:
– Iṣaro Iṣọkan
Tunu ọkan. Iṣaro ifọkansi dojukọ ohun kan ṣoṣo, eyiti o le jẹ ẹmi, aworan ti a foju ri, tabi aworan gidi kan, gẹgẹbi ina abẹla tabi aami mimọ. Ọkan ninu awọn idi ti iṣaro ifọkansi ni lati ṣe iranlọwọ fun ọ ni idojukọ. Ti o ba ni ọpọlọpọ lori ọkan rẹ ati pe o nira lati dojukọ awọn iṣẹ ojoojumọ rẹ, gba akoko diẹ lati ṣe àṣàrò ki o pada si awọn iṣẹ akanṣe rẹ.
– Simi jinna
Ti o ba jẹ olubere, bẹrẹ pẹlu ilana yii, bi mimi jẹ iṣẹ adayeba ti o ko ni lati kọ ẹkọ ni mimọ. Nìkan san ifojusi si mimi rẹ - bawo ni o ṣe rilara nigbati afẹfẹ ba wọ tabi lọ kuro ni ihò imu rẹ. Maṣe tẹle e si ẹdọforo. Nigbati o ba ṣe akiyesi pe akiyesi rẹ n lọ kiri, mu idojukọ rẹ pada si ẹmi rẹ, rọra.
– Ṣayẹwo ara rẹ
Nigbati o ba nlo ilana yii, gbe ifojusi rẹ si awọn imọran gẹgẹbi irora, ẹdọfu, ooru tabi isinmi ni awọn ẹya ara ti ara. Darapọ itupalẹ ara pẹlu awọn adaṣe mimi ati foju inu inu ooru ẹmi tabi isinmi ti n lọ sinu ati jade ni awọn ẹya oriṣiriṣi ti ara.
- Tun Mantra kan tabi Gbolohun Mimọ
Mantra jẹ orukọ ọlọrun kan tabi gbolohun ọrọ mimọ ti o tun ṣe ni idakẹjẹ tabi pariwo. Ti o ba fẹ, o le ṣẹda mantra tirẹ. Mantras jẹ awọn bulọọki ile ti iṣaro transcendental. Diẹ ninu awọn apẹẹrẹ ti awọn mantras ẹsin pẹlu adura si Jesu - ninu aṣa Catholic - orukọ mimọ ti Ọlọrun ni ẹsin Juu tabi mantra "Om" ni Buddhism Tibet.
- Ṣe adaṣe oju inu rẹ
Iwa ti o jọmọ jẹ itọsọna itọsọna, ninu eyiti ohun ẹnikan, boya gbasilẹ tabi rara, ṣe itọsọna rẹ nipasẹ adaṣe iworan kan. Ni kete ti ipo isinmi ti o jinlẹ ti waye, pupọ julọ nipasẹ iṣaroye, aworan wiwo ni a ṣẹda ni ọpọlọ ti ohun ti eniyan n ṣe adaṣe ni imọran. Boya aaye ti o dakẹ, bi ọgba, nibiti o ti ni ifọkanbalẹ ati ailewu.